ウォーキングダイエット

*ウォーキングダイエットはお金をかけずに誰でも簡単にできる究極のダイエット法です。
筋トレや激しい運動と違い筋肉や関節に負担がかからないので、手軽にダイエットができます。
ウォーキングというと消費カロリーが少ないと思われますが、長時間長距離歩くことによってどんどんカロリーを消費することができます。

*ウォーキングダイエットの基本は背筋を伸ばし正しい姿勢で歩くことです。
また通常より歩幅を広げると、より効果がでます。
はじめのうちは無理をせず少しずつ歩く距離を増やしていってください。
長時間歩くときは水分を補給することも忘れずに行いましょう。

*ウォーキングダイエットは手軽にできるダイエットなので、早速今日からはじめてみましょう。
もちろんどんなダイエット法でも同じですが、毎日続けることがダイエット成功のカギです。


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