生活習慣で痩せる

*食事のコントロールと運動がダイエットを成功させるのには欠かせませんが、じつは生活習慣にもダイエットがからんでいます。
人間の体には朝から夜までにある程度きまったリズムがあります。
不規則な生活習慣を続けていると、このリズムが狂いはじめ基礎代謝が落ちていくのでダイエットの効果が出にくくなってしまいます。

*生活習慣が悪いと自律神経の働きが悪くなってしまいます。
自律神経は自分の意思とは関係なく働いている神経で、生命の維持やホルモンのバランス、免疫などを司っていて、これに障害が出てくると生理不順、更年期障害さらには太りやすい体質にもなる原因です。

*生活習慣を見直すことでダイエットを成功に導き、さらには健康な体を手に入れることができるので身体のリズムに沿った規則正しい生活をするように心がけましょう。


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