りんごダイエット

*りんごダイエットは3日間3食りんごだけを食べるダイエットとして、エドガーケイシーがすすめたものが有名ですが、正確にはこれはダイエットではなく体内浄化法です。
3日間りんごだけを食べ続け3日目の夜にコップ3分の1のオリーブオイルを飲みます。(このオリーブオイルは普通のものではなくエクストラバージンオイルです。)
りんごに多く含まれている食物繊維のひとつのペクチンは、膨潤性が強く腸内で膨らんで内容物を吸着して外に出す働きをします。
さらにオリーブオイルをとることで、腸内が刺激され排泄がより活発になり腸壁が洗浄されます。

*りんごだけのダイエットは栄養素が不足し貧血や頭痛、髪の毛が細くなる、脱毛、肌荒れ、むくみなどを起こす場合もありタンパク質の欠乏により逆に脂肪燃焼が妨げられることあります。
バランスのよい栄養素をとり体調の変化に注意しながら行いましょう。


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