黒豆ダイエット

*黒豆ダイエットは元々韓国で大流行しているもので、最近日本のテレビ番組で紹介されお笑い芸人の安田大サーカスHIROさんが、黒豆ダイエットに挑戦し1ヶ月で約20kgの減量に成功し話題になりました。

*黒豆にはイソフラボン、サポニン、アントシアニンといった高血圧や肥満などの生活習慣病、過酸化脂肪の増加を防ぐ役割、脂肪の吸収を抑え排出を促進、活性酸素を除去し血液をサラサラにするなどの働きがあり食物繊維も豊富です。

*黒豆ダイエットのレシピは黒豆を一晩、水に浸しふやかし15分ほど蒸すと完成です。
あとは野菜と一緒に炒めたり、スープなどに入れて摂取します。
また、お茶の急須に黒豆を入れお湯を注ぐと5分ほどで黒豆茶が完成します。


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